目前分類：保健生活 (18)
- Aug 09 Thu 2012 08:14
轮到我排肝胆石（保证照片不恶心）
加上饮食清淡（尽量啦），来到第三天己经是拉水的了。安排在星期六喝泻盐（又做包包，又是
- Jul 24 Tue 2012 07:30
我也来排排【肝毒】
看人排毒，自己也心痒痒，找最简单又最安全的开始，14-Jul-2012（星期六）踏上排毒列车，为期10天排肝毒，昨天圆满结束。
材料简单，是根据BMS的配方，早餐前半小时，将全部材料掺在一起喝掉。（我还以为会很难喝，没想到还蛮好喝的）：-
- 温水 - 半杯
- 柠檬汁 - 2汤匙
- 黑金糖蜜 （Molasses）- 1汤匙
- 橄榄油 （Olive oil）- 1茶匙
- 辣椒粉（Cayenne pepper）- 些许
停了所有的营养补助，正在服用的中药粉也停了。饮食清淡，早上喝一杯浓浓的麦片，就一直顶到中午。在外面吃午饭多数是清汤，在 canteen 都是煎炸多油又辣，食物尽量过水 （好像过回以前哺乳的日子，哈哈～）
平时油腻食物又不见得很想吃，可是开始吃清淡后，每经过KFC、McD很自然的望多两眼，不用过几天，第一天满脑子都是炸鸡薯条了。。。 呵呵～
- Jul 23 Mon 2012 08:48
肝胆排石 （恶心照片，看了不适，后果自负）
我自己看了照片都很想吐。。。。 因为。。。。这些东东不是我的。。。
看了 洁的肝胆排石 ，觉得自己很很需要，就胆粗粗不理3721，买了材料回来，叫老公先开始。哈哈～～
网上看过其他人做的，觉得最后一天很恐怖，为了自身的安全，还是叫老公去做了先。哈哈～
没有去数有多少粒（好核突啊。。。>< ）
老公说浮起来的，很容易捞，软软的，青青的，像大便， 最大那颗好像拇指头那么大。老公怀疑这些东东是不是喝得那些饮料起的化学作用，他自己上网查询，然后给我说，胆石真的是这个模样的哦。。。><
老公说这种排石没有网上人家写的那么恐怖，第六天喝的那些饮料也不会难喝，喝了也没有不适。（他也没去躺，还帮我做家务呢～）
- Jun 13 Wed 2012 16:31
【转载】保养卵巢 保持女人味
有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。
然而，有的女性却不断出现这样的问题：皮肤问题不断;月经失调，妇科问题多多;身体曲线变形，局部脂肪堆积;情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑;性冷淡或性无趣味或性无高潮等等。
注意了，你的秘密花园已经处于警报状态。医学研究证实，花季保鲜源自于卵巢的功能，它位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人更女人、更青春、更健康……
卵巢“早衰”与什么有关呢?
一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。
二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
三是生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
- Mar 24 Thu 2011 12:53
【巴生慈济】藤条功
还没去之前很好奇，究竟藤条功是怎样的一套功夫？像耍太极吗？还是用藤条不断的鞭打自己？
上个星期是第一次，才明白怎么的一回事，藤条好粗的一大条，像棍比较多。呵呵～
这藤条用来按摩和拍打自己身体各处部位，感觉痛就是那个部位有问题，老师说痛的部位做久了通了就不痛。
我越做越心惊，想不到自己很多部位都痛，头顶、副乳、大腿内侧。。。
有个 Aunty 右边身体轻轻按摩都觉得痛，左边不会。后来老师过去帮她拍打，没几下手臂浮出一大片黑红色的淤血。我自己拍打自己的手臂，拍久也不会出现一点淤血。
这藤条功真的很不错，直接按摩我们的穴道，还有身体的淋巴。除了按摩、拍打，还有一些伸展的动作，虽然做的时候有些辛苦，也很痛苦（哈哈，真的很痛下），做完后感觉身体轻松很多了。
- Jul 20 Tue 2010 15:55
营养辅助品 （二）
仔仔很爱玩这个拼图，每晚临睡前都要玩几次，拼好了又拆，又拼，来回至少两次。难为了妈妈。。。 @@
- Jul 14 Wed 2010 15:30
营养辅助品 （一）
以前对自己的眼睛还有点骄傲的，因为工作需要，从早上开工就一直对着电脑到放工，离开屏幕的时间也是很短，除了吃饭和上厕所。可是也不会近视和散光。
- Jun 08 Tue 2010 15:09
子宫肌瘤相关资料
- Apr 09 Fri 2010 12:04
脚底按摩 （三）
阿平说他第一次按摩后，整个小腿瘀青了。我还好，还是第四次后，小腿一、两处出现瘀青，不是很明显。
他去了按摩大概一个月吧，一个星期3次，有时是两次，不一定。月经期不能按摩。这个师傅没说，我也没留意，还好阿平有提起。月经后就没有去了，过后不久就有了。 这样算来，前后按摩不到十次咯
阿平有说到他的菲律宾亲戚，那时是过来这里玩一个星期，就给师傅按摩了足足一个星期，回去不久就传来好消息了。
我按摩第四次后就没去了，那时腹部左右两边都隐隐作痛，感觉月经快要来了，就暂时停停。月经迟了一个星期才来。
- Mar 26 Fri 2010 15:29
脚底按摩 （二）
到第三次的按摩，腹部左右两边疼痛增加了，尤其左边更甚，那种痛有点像以前做IUI打过排卵针后，排卵时的那种痛，不过那时是痛得寸步难移。
隔了一天，就是今天去做第四次，想不到遇到阿平的家公，我看他按得一点疼痛都没有，样子看来没什么。
师傅说他过年的时候，前列腺问题吧，小便不出，肚子鼓胀。那时家里没有人，辛苦得一个人躺在地上，等女儿放工回来救他。大肠被谷出来有一个拳头那么大，塞回去后一站起来又掉了出来。师傅帮他按摩了一个月 （听师傅说他每天都来），大肠缩进去了，还有一点在外面，小便没问题了。
- Mar 25 Thu 2010 11:06
桑葚果
昨天姐姐拿回来一盒桑葚果，在车里仔仔拿了一粒给我吃，那时傍晚7点多了，车里很暗，驾着车也没看清楚就放进口里，酸里带点甜。
姐姐说他有个同事家里有种，要他同事帮忙种一棵，要拿回家种。
回到家开了灯，才看清楚果实的样子，呵呵～ 说真的，如果没吃过，单看外貌可能不敢放进口。再吃了几粒，越吃越酸，我真的不是吃酸的料。
- Mar 24 Wed 2010 13:50
脚底按摩 （一）
我想是阿平借故来跟我说脚底按摩助孕的吧。之前过年的时候，阿玉有跟我提过来，可能也是家婆要阿平来跟我说。我听阿平一提，我立即说也要去试试了。说老实，等了那么就，现在有另一种机会，当然要试试。
阿平说他结婚1年了还没有怀到，后来家公家婆带她来给师傅按摩，忘了按多久就有了。那时觉得是碰巧。生了第一个后年多吧，怀孕了，可是掉了，过后一直都没有消息。身体很虚弱。就想到要去给师傅按按，没想到按了要一个月就怀孕了。
阿平还说他家婆 （菲律宾华侨）的不懂什么人的老婆 （也是菲律宾人）也是很多年没有孩子，来KL玩的时候有来给师傅按过一次，回去菲律宾一个月过后就传来好消息了。
- Aug 11 Tue 2009 08:44
儿童如何预防甲型H1N1流感
从国外的H1N1疫情来看，儿童是最先的受感染者。据《洛杉矶时报》报道，墨西哥卫生部长科尔多瓦表示，一名叫埃德加·赫尔南德兹的4岁男孩是 目前已知最早感染H1N1病毒的患者。另据报道，4月29日，美国确认了国内第一例H1N1死亡病例。死者是得克萨斯州一名23个月大的幼儿。4月30 日，荷兰卫生部长表示，该国确诊了第一例H1N1病例，患者是一名3岁儿童。
面对国外爆发的H1N1疫情，我们应尽早预防。因为H1N1可以人传染人，且在没有出现症状之前，就会发生感染。在预防H1N1的过程中，宝宝 的认识能力、自理能力及身体抵抗能力均较弱，尤其需要成人的呵护。广州市儿童医院内科医生欧婉杏告诉记者，H1N1病毒主要通过空气和接触传播。对于 H1N1，还要以预防为主。
第一，流感病毒主要通过空气和接触传播。宝宝应避免接触流感症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群拥挤场所，如果确实有 需要带宝宝出入这些场所，最好给宝宝戴上口罩。尽量不要身体接触，包括握手、亲吻、共餐等。这样可以起到预防H1N1病源接触的作用。
第二，注意宝宝个人卫生，要经常使用消毒液和清水洗手；宝宝应该保持充足睡眠，多锻炼，注意室内保持通风，培养宝宝良好的个人卫生习惯。
第三，今年尚未接种流感疫苗的宝宝，要尽快接种疫苗，尽管流感疫苗不能预防H1N1流感，但能提高宝宝对流感的免疫能力。
第四，食用烧熟煮透食品，少吃或不吃生、半生贝壳类水产品、不洁食品。蔬菜水果应彻底清洗，有条件的最好消毒或者去皮食用。
- May 21 Thu 2009 16:15
《炸鳞片》 和 《鱼鳞冻》
- 必须选用四五斤重的鲤鱼或草鱼。
- 刮下鳞片，漂洗干净。
- 用料酒、味精、盐腌渍，而后勾薄芡。
- 入花生油锅，炸至金黄，浮出油面。
- 拌上椒盐，酥香可口
《鱼鳞冻》 的另一做法：
- 将刮下的鱼鳞淘净。
- 放入适量的温水，加入八角、花椒、老姜、葱段、黄酒。
- 用文火慢慢地烧，慢慢地熬，其间，用笊篱不停地搅拌。
- 待鱼鳞慢慢融化，为乳状后， 再用笊篱将葱姜等佐料捞净。
- 剩下乳白的胶质，慢慢凝固。
《 来源 ：http://www.news365.com.cn/wxpd/bhygb/qxh/t20050617_544689.htm 》
- May 21 Thu 2009 14:42
鱼鳞营养丰富
鱼鳞是可以吃,营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。
通常人们烹鱼时会丢掉鱼鳞，这十分可惜，因为鱼鳞是一种营养价值很高的佳品，具有多种营养保健及医疗作用，而且味道醇厚可口。
鱼鳞中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种无机盐，尤其钙、磷含量极高。早在汉代就有记载，中医取鲫鱼、鲤鱼的鳞片，用文火熬制成胶冻，用于治疗妇女月经过多、贫血、牙齿出血等病症。
- May 21 Thu 2009 14:27
制作鱼鳞冻
同事说他住哪里有个阿婆关节痛喝好了。
做法很简单。。。
- 去 pasar 鱼摊那里跟人要鱼鳞，最好大片的。分量大概要一个平时喝的杯那么多吧。
- 洗干净，放入小褒，加入红枣、pandan 叶。
- 水煮开了转小火煲两小时。
- 加入糖调味即成。
热喝也可以，凉了就变成 Jelly 了。放入冰箱吃时更美味。
- Apr 29 Wed 2009 15:25
Korea New Millennium Health Workout
This is the most clearest version that I can find, but the loading speed really killing me
New Millennium Health Workout 070903 from Hetic on Vimeo.
- Mar 05 Thu 2009 10:08
Effects of Cold Water
Baba... I know you like cold drinks, but ... please read this... take good care of yourself ya~ cos zai zai and mommy needs you~
For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion.
Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.
A serious note about heart attacks - You should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line.
You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms. 60% of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive.
旅游锦囊 
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